Дневният прием на калории е важен за всеки, но много хора смятат, че калориите са необходими само за тези, които са на диета за отслабване. Просто казано: калорията е единица енергия, която помага да се измери количеството енергия в храната и напитките, които консумирате. Когато става въпрос за здравословно отслабване, трябва да консумирате по-малко калории или да изгаряте повече калории чрез упражнения. Според СЗО, за да отслабнете, трябва да из...