Хранителни добавки за стави

Тежките физически упражнения могат да бъдат изключително изтощаващи. Поради тази причина трябва да бъдем сигурни, че тялото има способността да понесе и най-големите натоварвания. Разбира се, това се дължи на постоянство и дисциплина.

Хранителните вещества, които ежедневно трябва да си набавяме, са другият основен елемент от поддържането на здравословно състояние. Невинаги обаче храната може да бъде достатъчен източник, а когато имаме дефицит от определено вещество, трябва да бъдем сигурни, че си го набавяме по някакъв начин.

А единственият алтернативен начин (който обаче не трябва да измества напълно храната) се изразява в приемането на хранителни добавки. Да, те са много на вид и е трудно да изберем подходящата за нас. Въпреки това интернет пространството предлага много възможности за онлайн магазини, на които да се доверим.

Един от тях е Workout.bg, където ще откриете всичко, от което се нуждаете, за да можете да използвате пълния капацитет на тялото си по време и на най-експлозивните тренировки във фитнеса.

Коя е най-използваната добавка за стави

Вероятно най-използваната добавка, когато става въпрос за поддържане на здравината на сухожилията и ставите, е колагенът. Той е главният белтък в съединителната тъкан и е отговорен за основен компонент на ставните връзки, костите, хрущялите и зъбите.

Също така има важна роля в развитието на тъканите; хидратира кожата и я прави по-еластична. Освен това значително намалява ставните болки и подобрява храносмилането.

В тялото се съдържат 28 типа колаген. Всеки тип зависи от това в структурата на кой вид тъкан участва. Ето 4 от най-известните:

• Колаген тип I – намира се във всяка съединителна тъкан;
• Колаген тип II – част от структурата на ставите и междупрешленните дискове;
• Колаген тип III – основен компонент на кожата и кръвоносните съдове;
• Колаген тип IV – участва в състава на бъбреците, зениците и вътрешното ухо.

Разбира се, не е задължително да разчитаме на хранителни добавки, за да си набавим необходимото количество колаген. Той се съдържа в храни от животински произход – в пилешката и свинската кожа, телешкото месо и рибата.

Храносмилателни ензими разграждат колагена в храната до аминокиселини и пептиди. Колагенът в хранителните добавки обаче е разграден и затова на тялото може да му бъде много по-лесно да го усвои.

Както някои други добавки (като креатина например), колагенът може да има значителен ефект върху изграждането на повече мускулна маса. Освен това може да участва в метаболитните процеси на мазнините. Това е и причината да се смята за средство в борбата срещу излишните килограми.

Други суплементи за стави

Като хранителна добавка колагенът може да бъде комбиниран и с витамини, които още повече да подсилят неговия ефект и да разгърнат спектъра от положителни въздействия върху тялото.

Освен колагена на пазара за суплементи се предлагат и други вещества, които са градивни елементи в структурата на ставите. Глюкозаминът, хондроитинът и метилсулфонилметан са едни от тях.

Преди да се спрете на хранителната добавка, която смятате, че най-много ще ви бъде от полза, трябва да набележите точното място, откъдето да си я закупите. Възможностите са много, но пък невинаги може да имате късмета да попаднете на правилното. За да не разчитате само на него обаче, доверете се на Workout.bg.