Следвайте инструкциите на лекаря за това кога и колко често да мерите кръвното си налягане. Имайте предвид, че определени фактори могат да причинят временно покачване на кръвното налягане. Ето и някои от тях: СтресПушенеСтудени температуриФизически упражненияПълен стомахПриемане на кофеинови напиткиИзползване на определени медикаменти Избягвайте тези неща, когато мерите кръвното си налягане. Същевременно се опитайте да го измервате по едно и също време всеки ден. Какво трябва да правите преди да измерите кръвното си налягане Намерете тихо място. Това е нужно, ако искате да чуете ритъма на сърцето.Навийте си ръкава на лявата ръка.Починете отпуснати в стола си от 5 до 10...
