5 най-добрите билки за понижаване на холестерола и сърдечно здраве

Когато в кръвта има твърде много холестерол, излишъкът се натрупва по стените на артериите, което води до запушване на кръвния поток. Когато сърдечният мускул няма достатъчно кръв, възникват проблеми.

Понякога високите нива на холестерола се дължат на генетиката, затлъстяването, заседналия начин на живот, злоупотребата с алкохол, хроничния стрес или най-вече лошата диета. Каквато и да е причината, високият холестерол води до сърдечни заболявания. Има многобройни начини, по които можете да намалите нивата на холестерола, като една от тях е консумацията на билки. 

Тук са 5-те най-често срещани билки, за които е доказано, че намаляват нивата на холестерола и вашият риск от сърдечни заболявания. 

1. Чесън

Чесънът е номер едно билка, когато става въпрос за намаляване на холестерола и подобряване на циркулацията на сърцето. Обширни проучвания са проведени върху тази популярна билка за способността й да регулира холестерола в организма. 

Някои изследвания показват, че успешно понижават нивото на холестерола в кръвта с няколко процентни пункта, а други показват, че когато чесън се консумира всеки ден, нивата на холестерола спадат още по-драстично. Чесънът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което означава, че ако имате висок холестерол, тази билка може да бъде наистина полезна, тъй като кръвните съсиреци, които се образуват около сърцето и / или мозъка, обикновено са фатални.

​2. Поликозанол

Това съединение за намаляване на холестерола всъщност идва от захарна тръстика. Има и друг вид, който се прави от пчелен восък, но типът, който е направен от пчелен восък, не е показал, че намалява нивото на холестерола. Ако искате да консумирате тази добавка, бъдете сигурни, че продуктът е направен от захарна тръстика. 

3. Куркума

Мощният екстракт от куркума, куркумин, е известно, че предпазва тялото от атеросклероза. Куркумин също потиска натрупването на холестерол в кръвта. Корените на растението куркума понижават нивата на холестерола до такава степен, че може значително да намалят шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания.

4. Червен ориз

Червените дрождов ориз е доказано, че понижават холестерола в проучвания и напоследък се добавя в добавки за понижаване на холестерола. FDA премахна някои от тях, тъй като смятаха, че тези продукти съдържат друго вещество, което е прекалено подобно на медикамента, наречен Mevacor. Новите продукти имат много по-ниски нива на червен ориз, но все още можете да намерите тези добавки. Ще намерите червени дрожди ориз добавки в местния магазин за здравословни храни.

5. Джинджифил

Използва се в продължение на векове, за да помогне за уреждане на разстроен стомах, тази билка също е в състояние да предотврати сърдечни заболявания чрез намаляване на нивата на холестерола. 

Тест направен през 2010 г., предназначен да покаже антихиперхолестеролемичните ефекти на джинджифил върху 48 плъха, показа, че джинджифилът показва значително понижено ниво на параметрите на липидния профил и намаляването на холестерола . Консумирането на джинджифилов чай дневно и добавяне към храната ви може да направи голяма разлика в нивата на общия холестерол.

Използването на билки, може да помогне а много състояние, може да получите повече информация на за билките на bilkabg.com