Есенциални, незаменими аминокиселини - какво представляват

Всеки човек знае, че спортуването е задължително, когато иска тялото му да е в перфектно състояние – не само да изглежда добре, но и да се справя с всяко предизвикателство, пред което е изправено.

Физическите упражнения обаче са свързани пряко с балансирания хранителен режим. Набавянето на необходимите хранителни вещества е от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Обикновено това набавяне се извършва чрез консумирането на храни, богати на въглехидрати, мазнини, протеини и други вещества и минерали.

В тази публикация ще се фокусираме върху структурата на протеините, за да обясним важността им и съставните елементи, от които са изградени, а именно аминокиселините.

Напоследък все повече и повече хора решават да се обърнат към хранителните суплементи, които да вплетат в ежедневното си меню. Това единствено показва стремежа на хората към по-здраволсовен начин на живот.

Протеиновите аминокиселини също могат да бъдат приемани под формата на хрнаителна добавка. Затова и множество спортисти (както и обикновени хора, които от време на време тренират) решават да не разчитат единствено на хранителните продукти.

Какви са есенциалните, незаменими аминокиселини

Може би най-известното хранително вещество е протеинът. Той се открива в много храни и е основен градивен елемент – отговорен е за растежа на мускулната маса, за метаболизма и куп други жизненоважни процеси.

Изграден е от 20 вида аминокиселини, като 9 от тях тялото не може да произвежда само. Това означава, че трябва да си ги набавя чрез храната.

Тези 9 аминокиселини са изолевцин, левцин, метианин, треонин, валин, триптофан, фенилалалин, метионин, хистидин и лизин. Обикновено балансираната диета може да ни осигури всички тях, но знаете как динамиката на ежедневието може да ни попречи да се погрижим за това.

Трябва да внимаваме какво ядем. Масово хранителните продукти са некачествени, висококалорични, преминали през редица химически обработки. Това е и причината приемането на хранителни добавки да стане толкова популярно.

Въпреки че най-често ще видите фитнес маниаците или спортистите в рекламите да надигат шейкъри, все повече и повече хора, които не се занимават професионално със спорт, започват да се възползват от аминокиселините под формата на добавки.

Защо да приемаме незаменимите аминокиселини като добавка

Както споменахме, те са градивен елемент на протеина. Защо тогава вместо да приемаме направо протеин, са ни необходими отделни видове аминокиселни? Отговорът се крие в това, че приемането на определена аминокиселина може да бъде допълнение към приема на протеин и да ви снабди с такова количество от дадената аминокиселина, която да ви помогне да постигнете желания ефект.

Навярно знаете, че пазарът за хранителни добавки е огромен. Електронната търговия става все по-популярна и няма как света на суплементите да не става по-голям. Сред изобилието от онлайн магазини обаче има някои, на които спокойно можете да се доверите. Един от тях е Workout.bg.

Екипът на Workout.bg се слави със своя професионализъм и отношение към своите клиенти, тъй като иска винаги да им даде най-доброто, за да могат те демонстрират възможностите пред самите себе си и да достигнат максимално добри резултати.