Косопад и драстични диети

Косопада е един от страничните ефекти при прилагане на строги диети. Принудителното гладуване за намаляване на теглото, води до драстично ограничаване на дневните калории. Правилния растеж на косата изисква прием на основните хранителни вещества необходима на организма.
Драстичните диети, които са с изключително ниско съдържание на калории, гарантират бърза загуба на тегло. Въпреки това, те са съпроводени с много странични ефекти. Тези диети не могат да се спазват за дълъг период от време. Когато се възобнови нормалния хранителен режим първоначалното тегло се възстановява. До голяма степен растежа на косата зависи от диетата.
Косопада се появява когато тялото е бедно на протеини и омега-3 мастни киселини, които идват предимно от животински продукти или млечни храни. Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за обема на косата, докато протеините насърчават растежа. Драстичните диети са свързани най-вече с консумацията на плодове и зеленчуци. Въпреки, че те са богати на витамини, приема на прекалено малки количества от тях, водят до появата на косопад.
Най-важния витамин отговорен за растежа на косата е витамин Е, който се съдържа най-вече в ядките. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които пречат за намаляването на килограмите. Въпреки това зелените листни зеленчуци са богат източник на витамин Е и можете да го доставите на тялото в необходимите количества дори и по време на диета. Ако организмът ви е лишен от витамин Е, загубата на коса е неизбежна.
Въпреки всичко има решение на този проблем. Първо никога не спазвайте драстични диети, освен ако това не е наложително. Продължителността на диетата не трябва да е повече от една седмица. За подобряване на състоянието на косата, трябва да се консумира храна, която да съдържа повече млечни продукти, ядки, зърнени храни, варива и бобови растения. Балансираната диета включваща плодове и зеленчуци, определено ще спре появата на косопад. Освен с начин на хранене, можете да подобрите състоянието на косата чрез масажиране на корените с масло от витамин Е. Пийте по три литра вода на ден, за да избегнете всякакви проблеми с косата.

Повече информация за това състояние, можете да намерите на страницата на здравен портал "Фрамар": http://problem.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%B4