Как да поддържаме зъбите си здрави?

В тази публикация ще разгледаме основните критерии как да поддържаме зъбите си здрави?
Красива усмивка вашата мечта ли е? Не мечтайте, а действайте: поддържайте зъбите си здрави, те няма да създават дискомфорт и ще зарадвате себе си и околните с привлекателна усмивка. За да изглеждат зъбите ви красиви, простото почистване не е достатъчно: трябва да положите усилия и да отделите време, но резултатът си заслужава! Нашите експерти зъболекари от Сити Дентал Студио Благоевград дават следнтие съвети:

5 полезни съвета как да гледате зъбите си

Основната причина за проблеми със зъбите е образуването на плака. Трудно е да се отървете дори със скъпи четки и води за уста. Но тези 5 зъболекарски съвета ще ви помогнат да се справите с проблема:

-Почистете цялата си уста. Бактериите се натрупват активно по бузите и езика, така че миенето не се ограничава само до зъбите. Правете това сутрин и вечер, за най-добър ефект - след всяко хранене. Ако не можете да измиете зъбите си всеки път след хранене, просто изплакнете обилно устата си;
-Сменяйте четката за зъби и лепете редовно. Също така трябва да смените четката след заболяване. Купувайте различни пасти, тъй като зъбите свикват с набора от съставки и спират да ги възприемат;
- Конци за зъби. Четката не може да почисти напълно устната кухина, особено на труднодостъпни места. Поради това зъбният конец се използва за отстраняване на налепи и остатъци от храна. Трябва да се използва ежедневно, тъй като остатъците от храна и плаката могат да доведат до кариес. Можете да почиствате зъбите си само с плавни движения, острите ще повредят венците;

-Посетете зъболекар. Дори и да няма проблеми със зъбите, трябва да посетите лекар: той ще проведе превантивен преглед и ще предотврати развитието на орални заболявания. Също така се препоръчва да се прилага за професионално почистване на зъбите веднъж на 1-2 години : процедурата елиминира плаката и зъбния камък, предотвратява появата и развитието на кариес;

-Яжте по-малко киселини и захар. Карамелите и близалките, както и газираните напитки са опасни за зъбите. Киселини се намират в прясно изцедени плодови сокове, така че след тях е препоръчително да изплакнете устата си с преварена вода. Зъбите потъмняват от чая и кафето, но чаят укрепва зъбния емайл и кафето има антибактериални ефекти.

За да запазите зъбите си здрави, хранете се правилно: Яжте храни, които съдържат витамин D - яйца, морски риби, телешко и птиче месо. Също така не можете без калций, който се съдържа в черния чай и рибата. Ако витамините все още не са достатъчни, купете витамини и минерални комплекси и хранителни добавки в аптеката.

Как да избегнем зъбни заболявания?
Зъбният камък , лошият дъх и кариесът са проблеми, които ще ви създадат неудобства и ще източат портфейла ви. Как да ги избегнем?

Разнообразете диетата си - яжте млечни продукти, риба и месо.
Дъвчете дъвка само след хранене и не повече от 10 минути.
Измийте зъбите си сутрин след закуска и преди лягане.
Използвайте антибактериално средство за изплакване.
Погрижете се за зъбите си: красивата усмивка винаги привлича вниманието и разполага с човек.