Физическите упражнения като начин за справяне с хемороиди

Хемороидите може би са най-често срещаният от всички здравословни проблеми, като в някакъв период от живота си приблизително 90% от населението на нашата планета е било засегнато от тях. Разпространението на хемороидите сред възрастното население над 55 години гравитира около 10 %.
Някой техники на йога са много ефективни при предотвратяване на хемороиди. Те се състоят предимно от разтягане и огъване на корема и бедрата. Едно много просто стречинг упражнение е заставането изправен и след това повдигнете единия крак до нивото на кръста. През първите дни правете повторения с единият и с другият крак в рамките на три минути, след което увеличете на 10 минути. Упражнението се прави сутрин и помага изключително много за предотвратяването на хемороиди в дългосрочен план.
Друга много ефективна тренировка е бързото ходене в продължение на 30 минути. Това аеробно упражнение стимулира циркулацията на кръвта в цялото тяло, включително и в таза. Ходенето също повишава сърдечната честота, като по този начин увеличава и дихателната циркулация. Повишеният приток на кръв и респирацията в крайна сметка водят до премахване на токсините от засегнатите вени около ануса, което всъщност са хемороидите.
Тези упражнения са достатъчно ефективни за премахването на болезнените хемороиди. Те трябва да се практикуват редовно, последователно и  за време не по-малко от посоченото. Въпреки, че хемороидите са лечими, някой хора не им обръщат внимание дълго време, докато вече болката и дискомфорта от тях станат нетърпими. Това не е най-мъдрото нещо, което може да се направи, тъй като може да се стигне и до силни кръвоизливи, затова е добре ако нямате време за тренировки да посетите лекар, който да ви назначи необходимото лечение за справяне с проблема.

Вижте още подробности по темата като кликнете тук: http://problem.framar.bg/%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%B8