Казват, че малките камъчета често обръщат колата и това не е случайно. В много аспекти на живота дребните и незначителни на пръв поглед детайли са тези, които водят до успех или провал. Това важи с особена сила при спазването на диети и най-вече при спазването на 90 дневната диета.
Не е достатъчно да се каже, че при този хранителен режим трябва просто да комбинирате храните си, така че да не смесвате различни хранителни груби в рамките на цял един ден, тъй като при 90 дневната диета има много дребни, на пръв поглед детайли, които ако бъдат пренебрегнати ще саботират нейната ефективност и дори да влошат здравословното ви състояние. Нека се спрем на някои от малките камъчета, за които да внимавате по време на тази диета:
Много е важно да се спазват точно дните, посветени на отделна хранителна група и тяхната последователност. Режимът е изготвен по този начин не случайно и не си мислете, че няма да се отрази на ефекта от диетата ако решите да размените дните в цикъла или да включите храна, която не бива да консумирате през точно определения ден.
Също от значение е да съблюдавате порциите, които консумирате. Те не бива да надвишават посочения грамаж във всяко примерно меню, което решите да използвате в диетата. Порцията на вечерята трябва да бъде на половина на тази, съставляваща вашия обяд, а междинните закуски могат да включват плод или малък пълнозърнест сандвич, гарниран с позволена през този ден храна, но не и двете заедно.
Пържените храни, бялата рафинирана захар и бялото брашно е необходимо да напуснат менюто ви, а водата трябва да бъде ваш постоянен спътник, като минималното дневно количество да бъде поне 2 литра.
И последно, но не по важност – съчетайте диетата със спорт. Физическата активност не само подпомага изгарянето на мазнините, но и стяга мускулната маса и кожата, като същевременно помага за изхвърлянето на токсините от организма и за ускоряването на метаболизма. Тези дребни детайли са важно условие за успеха на 90 дневната диета и трябва стриктно да се придържате към тях. Ако и Вие искате да отслабнете трайно, вижте всичко за този хранителен режим на следния сайт: http://dietata.com/diet/category-90-dnevna-dieta/. Екипът на Диетата.ком е на Ваше разположение, при всякакви въпроси относно този режим на хранене.