Всички жени искат да отслабнат, да имат плосък корем, прибран ханш... И често питат: „А няма ли да стана прекалено мускулеста?“ или чуваме да казват „Не искам прекалено оформени мускули“ или дори „Не желая да загубя женствеността си.“ Със сигурност и вие сте чували подобни коментари. Много жени си въобразяват, че след известен брой посещения във фитнес залата мускулите им ще се удвоят или утроят, само защото вдигат гирички!
Всъщност, страхът от оформянето на мускули при жените е, меко казано, ирационален. Той се дължи най-вече на представата, която жените придобиват, гледайки изпълненията на професионалните културистки или други атлетки, които тренират усилено години наред, за да оформят мускулатурата си. И именно заради придобитото впечатление от „жените с големи мускули“ избягват всякакъв тип бодибилдинг.
Искате тонизирано тяло, но не прекалено мускулесто? Искате да отговаряте на разпространените представи за „женственост“ такива, каквито те са наложени от обществото? Струва ви се сложно? Какво трябва да направите? – Да оформите тялото си, разбира се! Научете защо.
Да си представим за момент, че жените, които тренират редовно изведнъж оформят големи мускули. Ако това беше така, защо фитнес залите не са пълни с жени с мускулести жени? Обратно към реалността: рядкост е да се срещне прекалено мускулеста жена, защото за това са необходими едновременно няколко неща: генетичен потенциал, години интензивни тренировки и по-голямо количество тестостерон от обичайното.
Повечето жени, които вдигат тежести се борят за изпъкнали мускули, защото муслулното развитие на човека е до голяма степен свързано с нивата на тестостерон, които при жените са до 30 пъти по-малко, в сравнение с тези на мъжете. Дори и професионалните културистки ще ви кажат колко трудно са оформили фигурата си такава, каквато изглежда към момента.
Сега убедихте ли се, че няма за какво да се притеснявате от големите мускули! Вече можете да спрете да прекарвате часове наред на степера и да вземете решение да започнете с по-сериозните тренировки! Целта на бодибилдинга не е да изглеждате като културистка, а да подобрите здравето и външния си вид, губейки мазнини и поддържайки физическа форма.