Обувки и маратонки за бягане

Защо да не пестим пари за такива обувки

Когато търсите обувки за бягане, при избора на маратонки, може да направите разлика само ако имате опит в бягането и вече си използвали много различни видове маратонки и обувки за бягане. Най-големият и най-често срещаната грешка, която виждам в начинаещите в бягането и която продължават да правят е да купят обувки от първия срещнат магазин защото той е най-евтин. В крайна сметка, който не иска да плати много за обувки, действително няма да може да ги използва много? Как ще се оправдае по-високи цени, на обувки на вашия съпруг? Дали само ще плащат по-висока цена? Всички тези наблюдения имат смисъл. Но този начин на мислене вероятно ще ви доведе до също толкова логично решение да се откажат след като бягане на няколко лоши места като черен път. А може ни ще кажете сега защо да бягам на черен път аз е бягам на шосето! Всеки в началото казва така, но тези които продължат да тичат няколко месеца, осъзнават логиката когато се бяга на лош участък, който е не идеално прав, човек много по-бързо се изваря и следователно трупа много по-голяма издръжливост! Едва ли не ако бягате постоянно на лош пък, след като почнете да играете футбол на тревата, бягането е ви е кат ходене, няма да се изгаряте въобще!

И така при избора на обувки, ако не изберете такива които са хубаво, може бързо предизвикате болки с колената или в стъпалата. Забравете изгодна за цена на обувки. Когато ви трябва нещо качествено, правилото е „не най-евтиното”. Избор на обувката може да бъде непреодолимо задача, като се имат предвид всички хай-тек обувки на разположение днес и всички особености, всяка обувка претендира да я имащ. Ето защо съм написал тази статия за "лесни стъпки за избор на обувки за бягане". Справочник. Просто следвайте стъпките по-долу, и ще откриете, кои маратонки са най-доброто за вас.

Изберете обувки в зависимост от типа на крака Ви:

Има 3 основни типа крала, в зависимост дали имате плоско стъпите, по-висок свод или нормален свод:

Обувки за нормали крака

Първия тип е нормален. Тежестта пада в средата. Изберете нормални обувки - нито прекалено меки, нито прекалено твърди.Обувките трябва да имат нормална форма.

Обувки за крака с висок свод

Втория тип крака са тези при които тежестта пада в страни, поради по-високия свод на стъпалото. Трябва да изберете стабилни, тежки обувки или такива при които маратонките се регулират в зависимост от това как стъпвате. Както е показано на картинката, обувките са леко на една страна. Обувките трябва да имат правя форма.

Обувки за крака с плоскостъпие

Третия тип крака са с плоско стъпало. За тя се препоръчва меки маратонки или отново такива, които се регулират. Кората които са с плоскостъпие често ги болят краката, ако бягате с гуменки, а не с обувки с високо и меко стъпало със сигурност ще ви болят краката на сутринта. Обувките трябва да са с извита форма.

Видео клип в който се обясняват всички горните въпроси за избор на обувки